CFS: Chronisches Erschöpfungssyndrom
Müdigkeit und Abgeschlagenheit
Was ist CFS?
CFS ist die Abkürzung für die englische Bezeichnung Chronic Fatigue Syndrome, oder chronisches Erschöpfungssyndrom. CFS bei HIV-Positiven kann sich sowohl durch generelle Müdigkeit, Lustlosigkeit, Motivationslosigkeit oder auch einfach nur generelle Erschöpfung und Mattheit äußern.Woher kommt CFS?
Die genauen Ursachen von CFS sind nicht bekannt. Allerdings wird CFS oft mit Depressionen oder Anämie (z.B. als Nebenwirkung von Medikamenten der HAART) in Zusammenhang gebracht. Es ist aber auch möglich, dass die HIV-Infektion selber CFS erzeugt, da Müdigkeit und Abgeschlagenheit oft auch bei anderen Infektionen auftreten können. U.a. können auch opportunistische Infektionen Müdigkeit und Erschöpfung verursachen.
Was kannst du gegen CFS tun?
- Auch wenn du überhaupt keine Lust darauf hast, kann regelmäßiger Sport bei CFS sehr wirkungsvoll sein. Vor allem Ausdauersport, aber kein Leistungssport, verringert CFS oft merklich und sorgt für bessere und ausgeglichene Energielevel, sowie tieferen Schlaf während der Nacht.
- Regelmäßige Nachtruhe, also immer zu einer bestimmten Zeit ins Bett gehen und auch aufstehen kann CFS positiv beeinflussen. Durch die Regelmäßigkeit gewöhnt sich der Körper besonders gut an den Rhythmus.
- Ernährung und Mikronährstoffe können CFS positiv beeinflussen: Vor allem eine Ernährung reich an Vitamin B12, A, C, Folsäure, Beta-Karotin und Zink. Dein Arzt kann einen eventuellen Mangel an Mikronährstoffen mit einem Bluttest feststellen.
- Koffein, Alkohol, Drogen und andere stimulierende Stoffe können den Schlaf stark beeinflussen, und weniger 'erholsam' für den Körper machen. Du solltest daher diese nur in Maßen genießen!
- Hormon- (z.B. Serotsim®), Steroide- (z.B. Oxandrin®, Deca Durabolin®) und Testosterontherapien (z.B. Proviron®) können bei CFS helfen. Eine solche Therapie solltest du mit deinem Arzt besprechen.
- Wenn chronische Erschöpfung als Folge von Anämie auftritt, zum Beispiel als Folge von Einnahme von Retrovir, dann kann diese Anämie medikamentös behandelt werden, oder du kannst eventuell auf ein anderes Medikament wechseln.
- Das behandeln von eventuell vorhandenen Infektionen kann ebenso helfen. Sprich mit deinem Arzt über eventuelle vorhandene Infektionen oder Krankheiten.
- Alternative Wirkstoffe wie Gingseng, L-Carnitine und DHEA können auch wirksam gegen CFS bei HIV-Positiven sein. Bitte bespreche es mit deinem Arzt wenn du solche Präparate einnehmen willst.
Nebenwirkungen
